Bilan de la semaine du 2 au 8 mars 2009

Avec un peu de retard, voici le bilan de ma dernière semaine d'entraînement:
LUNDI: 2e cours de salsa: toujours très agréable sauf que j'avais un peu oublié les pas de la semaine précédente, l'instructeur avait bien dit de pratiquer entre les cours mais bon j'avais d'autres choses à faire... sinon c'était bien car on a appris à faire des tours
MARDI: entraînement avec le club, j'étais ravie car pas une seule fois on a fait des intervalles au rythme du 5K! L'entraînement était quand même intense car on a fait pas mal de sprints. Au total avec l'échauffement on a couru 8 kms environ.
MERCREDI: repos
JEUDI: un petit entraînement matinal très agréable, environ 8kms
VENDREDI: cours de yoga
SAMEDI: nous avons couru 4 fois autour du Parc Lafontaine ce qui devait faire environ 10kms, la température était vraiment très agréable!
DIMANCHE: toujours la longue sortie avec le RR à 8h30... Cette fois-ci nous avons refait un parcours passant par le Vieux Port de Montréal et remontant par le parc Lafontaine où nous avons fait 3 boucles et 3 fois le tour du parc Laurier, pour nous faire un total de 24 kms en environ 2h15... J'étais vraiment très fatiguée mais j'ai finalement réussi à finir. Par contre je dois changer mes souliers d'extérieur car ils n'amortissent plus assez: mes tibias et mes genoux n'ont d'ailleurs pas trop apprécié!
La séance de yoga du soir a été très bénéfique car je n'ai pas trop eu de courbatures le lendemain.
TOTAL: 50 kms de course, le kilométrage commence à augmenter en vue du marathon ;=)