Hier soir, tellement excitée à l'idée d'aller recommencer mon entraînement après 2 semaines de repos total, j'ai réglé mon réveil pour la course (c'est un réveil légèrement moins bruyant que celui pour le travail) sur 8h, sans vérifier s'il était toujours à l'heure... Donc, quand il a sonné ce matin, je me suis dit: "Vu comme c'est noir il doit encore faire un sale temps" J'avais quand même un léger doute car j'avais l'impression de ne pas avoir beaucoup dormi, donc je m'extirpe du lit le plus discrètement possible et je pars à la salle de bain regarder ma montre: 1h15!!! Pas étonnant qu'il fasse nuit noire! Donc après l'avoir réglé à la bonne heure et reprogrammé, je retourne me coucher en essayant de le faire sans bruit pour éviter de passer pour une folle une fois de plus... Mission accomplie! J'ai même réussi à me réveiller 10 min avant que ce satané réveil sonne de nouveau donc j'ai pu me préparer sans réveiller toute la maisonnée.
Et là super beau temps (avec du soleil ;=)) avec un petit 0 C. Dehors mes premières foulées sont fluides, je sens mes jambes toutes légères, comme quoi les 2 semaines de repos cà a du bon! Arrivée en bas du Mont Royal je rejoins mes amis et on part en direction des marches. Là, petite surprise, les charmants flocons qui sont tombés ces derniers jours et dont il ne reste plus une trace sur nos trottoirs, se sont concentrés pour former une belle pellicule de glace et de neige durcie. Et dire que mercredi j'ai failli m'acheter mes "semelles spéciales glace", elles auraient pu être testées dès aujourd'hui! Bon, ce n'est pas bien grave, en courant on adhère pas trop mal et puis c'est juste une sortie "tranquille". Arrivés aux marches, nous comprenons que courir pour les monter 4 fois de suite n'est pas forcément une merveilleuse idée: 1) on n'a pas forcément un cardio suffisant pour l'instant 2) elles sont gelées, donc les 2 plus "kamikazes" du groupe les montent tout de même en courant à moitié et les moins téméraires, dont je fais partie cette fois-ci, les montent 2 à 2 en marchant vite. Eh bien je dois dire que même en marchant c'était intense! Arrivées au bout de la 4e fois, avec une amie, on avait les jambes qui tremblaient mais pas de froid! En plus, en haut, la vue sur le centre-ville de Montréal est tout simplement magnifique, quelle belle récompense! Ensuite j'ai abandonné mes comparses de course pour rentrer en courant (après les marches) et c'était pas mal glissant... C'était une belle sortie pour une reprise d'entraînement car je n'ai pas trop couru, environ 30 min, et j'ai pu faire du renforcement musculaire dans les escaliers.
Et là super beau temps (avec du soleil ;=)) avec un petit 0 C. Dehors mes premières foulées sont fluides, je sens mes jambes toutes légères, comme quoi les 2 semaines de repos cà a du bon! Arrivée en bas du Mont Royal je rejoins mes amis et on part en direction des marches. Là, petite surprise, les charmants flocons qui sont tombés ces derniers jours et dont il ne reste plus une trace sur nos trottoirs, se sont concentrés pour former une belle pellicule de glace et de neige durcie. Et dire que mercredi j'ai failli m'acheter mes "semelles spéciales glace", elles auraient pu être testées dès aujourd'hui! Bon, ce n'est pas bien grave, en courant on adhère pas trop mal et puis c'est juste une sortie "tranquille". Arrivés aux marches, nous comprenons que courir pour les monter 4 fois de suite n'est pas forcément une merveilleuse idée: 1) on n'a pas forcément un cardio suffisant pour l'instant 2) elles sont gelées, donc les 2 plus "kamikazes" du groupe les montent tout de même en courant à moitié et les moins téméraires, dont je fais partie cette fois-ci, les montent 2 à 2 en marchant vite. Eh bien je dois dire que même en marchant c'était intense! Arrivées au bout de la 4e fois, avec une amie, on avait les jambes qui tremblaient mais pas de froid! En plus, en haut, la vue sur le centre-ville de Montréal est tout simplement magnifique, quelle belle récompense! Ensuite j'ai abandonné mes comparses de course pour rentrer en courant (après les marches) et c'était pas mal glissant... C'était une belle sortie pour une reprise d'entraînement car je n'ai pas trop couru, environ 30 min, et j'ai pu faire du renforcement musculaire dans les escaliers.
4 commentaires:
Heureusement que tu as vérifié qu'il est 1h15h, ça devrait être drôle si en plein rue tu t'aperçois qu'il est 2h du matin :).
Ça a l'air bien sympa l'exercice des marches => Rocky :)
Tu as un plan d'entrainement pour améliorer ton temps au marathon en vue de Boston?
Bonne reprise.
Enfin le retour à l'entraînement! Je te félicite d'avoir tenu deux semaines. Je suis certaine que ce sera payant d'avoir pris tout le repos prescrit. Je te souhaite une excellente semaine!
Courir de bon matin ... ça fait du bien... mais il faut avoir du courage !
Est ce qu'il t'ait arrivé de courir a jeun ?
@Karatekoud: Cà m'est arrivé une fois de courir à 5h du matin, je trouvais cà déjà bizarre alors à 1h15 c'est comme si je n'avais pas dormi du tout! Les marches c'est bien mais je crois que même après le marathon je n'avais pas eu aussi mal aux cuisses! Au moins c'est efficace... et cà aidera si je fais un jour le marathon de Philadelphie ;=) Pour le plan d'entraînement, je vais essayer d'écrire un billet dessus.
@Geneviève: Merci pour les encouragements! En fait je sens mes jambes trop bizarres mais cà doit être à cause des marches... on verra dans quelques temps si j'ai bien fait d'arrêter 2 semaines.
@Cyril: J'aime bien courir le matin et surtout les longues distances mais malheureusement c'est juste possible le WE ou les vacances. J'ai l'impression d'avoir plus d'énergie pour ma journée après. Cette année j'ai dû courir 4-5 fois à jeûn mais pas plus d'une heure pour des jog très tranquilles, c'est pas désagréable et en plus tu apprécies encore plus ton petit déjeuner après! Par contre cà ne m'a jamais fait perdre 1g, probablement parce que du coup je mange plus après...
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